ALESSANDRA POLLINA presenta "Mindful eating" di Jan Chozen Bays, Enrico Damiani Editore

Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

  18:00
Ubik Roma Pontedera
Via della Misericordia 18, 56025 Pontedera (PI), Italia

Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Chozen Bays Jan

ED-Enrico Damiani Editore (2018)
14,00 €
 9788899438227
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione. Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Attraverso questo libro imparerai a: sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; scoprire di cosa hai veramente fame. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.